Akşam
Protein Pizza
390 kcal
Malzemeler
Taban
- 400 g tavuk göğüs eti
- 1 yumurta
- Tuz
Üzeri
- 50 g domates sosu
- 50 g kaşar
- 30 g mozzarella
- 1 domates
- Zeytin
Adımlar
- 1Tavuk, yumurta ve tuzu robottan geçirin.
- 2Fırın tepsisine yağlı kağıt serin, kağıdı biraz yağlayın. Karışımı pizza tabanı şekline yayın.
- 3Önceden ısıtılmış fırında 180°C, 20 dakika.
- 4Tabanı çıkarıp üzerine domates sosu, kaşar, mozzarella, dilimlenmiş domates ve zeytini yayın. 10 dakika daha pişirin.
- 52 eşit porsiyona bölün.
Besin değerleri
1 porsiyon
- Kalori
- 390 kcal
- Protein
- 52 g
- Karbonhidrat
- 7 g
- Yağ
- 17 g
2 porsiyon (toplam)
- Kalori
- 780 kcal
- Protein
- 104 g
- Karbonhidrat
- 14 g
- Yağ
- 34 g
Notlar
- Buharı çıktıktan sonra hava geçirmez kaplarda buzdolabında 2–3 gün saklanabilir.
- Fırında ısıtmak için 170–180°C, 8–10 dakika.
Kaynaklar
- Besin değerleri tarif notlarından.
- Porsiyon: toplam tarif 2’ye bölünerek hesaplanmıştır.
Eklenme: 29 Ağustos 2026