Kahvaltılık Dürüm

Malzemeler

Adımlar

1. 1Lavaş malzemelerini pürüzsüz olana kadar karıştırın.
2. 2Yapışmaz tavayı az yağlayın (hesaba dahil değil). Hamuru tepsiye yayar gibi ince yayın.
3. 3Orta ateşte her yüzü 2–3 dakika, lavaş gibi pişirin.
4. 4Lavaş ılınır ılınmaz labneyi sürün, hindi füme ve yeşilliği ekleyip dürüm yapın.

Besin değerleri

Kaynaklar

• Wefood Pirinç Unu: 100 g'da 365 kcal, 6 g protein, 80 g karbonhidrat, 1.4 g yağ.
• Sütaş Yarım Yağlı Kaymaksız Yoğurt: 100 g'da 52 kcal, 3.5 g protein, 6.2 g karbonhidrat, 1.5 g yağ.
• Yumurta: 100 g'da 143 kcal, 12.6 g protein, 0.7 g karbonhidrat, 9.5 g yağ. USDA, çiğ.
• Pınar Labne: 100 g'da 194 kcal, 4.5 g protein, 3.5 g karbonhidrat, 18 g yağ.
• Hindi göğüs füme (ev yapımı): 100 g'da ~170 kcal, 29.3 g protein, 0 g karbonhidrat, 5 g yağ. Yaklaşık değer.
• Porsiyon: toplam tarif 1 dürüm olarak hesaplanmıştır.