Kahvaltı
Haşlanmış Yumurta + Hindi + Wasa
400–401 kcal
Malzemeler
- 2 adet haşlanmış yumurta (~100 g)
- 50 g ev yapımı hindi göğüs füme
- 2 adet Wasa Original (~23 g)
- Bol yeşillik / salata (hesaba dahil değil)
- Peynir (birini seç)
- • 52 g Pınar Yarım Yağlı Peynir Süzme
- • 37 g Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor
Besin değerleri
Alternatif 1 — Pınar Yarım Yağlı Peynir Süzme
- Kalori
- 400 kcal
- Protein
- 35 g
- Karbonhidrat
- 18 g
- Yağ
- 18.6 g
- Lif
- 4.4 g
Alternatif 2 — Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor
- Kalori
- 401 kcal
- Protein
- 33.9 g
- Karbonhidrat
- 16.2 g
- Yağ
- 20.3 g
- Lif
- 4.4 g
Kaynaklar
- Wasa Original: 100 g'da 334 kcal, 9 g protein, 61.5 g karbonhidrat, 1.5 g yağ, 19 g lif. 1 dilim ~11.5 g.
- Pınar Yarım Yağlı Peynir Süzme: 100 g'da 159 kcal, 11 g protein, 5.3 g karbonhidrat, 10 g yağ.
- Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor: 100 g'da 226.5 kcal, 12.4 g protein, 2.5 g karbonhidrat, 18.5 g yağ.
- Haşlanmış yumurta: 100 g'da 155 kcal, 12.6 g protein, 1.1 g karbonhidrat, 10.6 g yağ. USDA.
- Hindi göğüs füme (ev yapımı): 100 g'da ~170 kcal, 29.3 g protein, 0 g karbonhidrat, 5 g yağ. Yaklaşık değer.
Eklenme: 29 Ağustos 2026