Akşam
Kabak Dürüm
248 kcal
Malzemeler
- 2 orta boy kabak (~400 g)
- 60 g yarım yağlı mozzarella
- 150 g haşlanmış tavuk göğsü (pişmiş gramaj)
- 10 g Pınar Labne (2 tatlı kaşığı)
- Çok az roka (hesaba dahil değil)
- 10 g Thaiworld Uni Eagle Sriracha Acı Biber Sosu
- Tuz
Adımlar
- 1Kabakları ince dilimleyip yağlı kağıt serili fırın tepsisine hafif üst üste gelecek şekilde dizin. Tuz serpin, rendelenmiş mozzarellayı eşit yayın.
- 2Önceden ısıtılmış fırında 180°C, 20–25 dakika, peynir eriyip üzeri kızarana kadar.
- 3Fırından çıkarıp 5 dakika ılınmasını bekleyin.
- 4Her dürüme 5 g Pınar Labne, 75 g haşlanmış tavuk göğsü, biraz roka ve 5 g Thaiworld Uni Eagle Sriracha ekleyip sarın.
Besin değerleri
1 dürüm
- Kalori
- 248 kcal
- Protein
- 33.3 g
- Karbonhidrat
- 8.1 g
- Yağ
- 9.1 g
- Lif
- 2.1 g
2 dürüm (toplam)
- Kalori
- 497 kcal
- Protein
- 66.5 g
- Karbonhidrat
- 16.3 g
- Yağ
- 18.2 g
- Lif
- 4.1 g
Kaynaklar
- Pınar Labne: 100 g'da 194 kcal, 4.5 g protein, 3.5 g karbonhidrat, 18 g yağ.
- Yarım yağlı mozzarella: 100 g'da 254 kcal, 24.3 g protein, 2.8 g karbonhidrat, 15.9 g yağ. USDA.
- Haşlanmış tavuk göğsü: 100 g'da 165 kcal, 31 g protein, 0 g karbonhidrat, 3.6 g yağ. USDA.
- Kabak: 100 g'da 17 kcal, 1.2 g protein, 3.1 g karbonhidrat, 0.3 g yağ, 1 g lif. USDA.
- Thaiworld Uni Eagle Sriracha: 100 g'da 95 kcal, 1.3 g protein, 18 g karbonhidrat, 1.7 g yağ, 1.4 g lif.
Eklenme: 29 Ağustos 2026